Неуверенность в себе — бич любого начинающего человека, который хотел бы заняться бизнесом.
«А вдруг не пойдёт?» , «А вдруг не смогу?» , «А вдруг не потяну?» и т.д.
Сомнения, сомнения, сомнения… Которые мешают начать, которые мешают рискнуть, которые мешают сменить привычный образ жизни и получить возможность увеличить свой доход в несколько раз.
Так откуда же нам взять эту уверенность , которой будет достаточно для того, чтобы начать, для того, чтобы развиваться и для того, чтобы открыть своё дело?
Разберёмся подробнее.
Уверенность в себе — залог победы
В первую очередь стоит обратить внимание на тех, для кого уверенность в себе — обязательный атрибут их основного занятия в жизни. Причем это не обязательно бизнесмены.
Это, как правило, спортсмены и мастера боевых искусств.
Совершенно очевидно: если боксер не уверен в себе — он проиграет бой. Если фигурист не уверен в себе — он не откатает программу безупречно. Если биатлонист не уверен в себе — он смажет выстрел и т.д.
Так откуда уверенность берут спортсмены?
Ответ очевиден, уверен, вы и сами уже догадались: «тренировки и практика».
Боксёр должен сначала неслабо потренироваться, чтобы быть уверенным, что у него достаточно хорошая физическая подготовка, что у него хорошо отточены навыки.
Более того, он должен обязательно провести несколько реальных боёв. Чтобы быть уверенным, что он сможет побеждать.
Абсолютно точно такой же принцип и у предпринимателя.
С каждым полученным знанием, с каждой новой идеей, которую вы реализовали — уверенность повышается.
С каждой новой победой, с каждым новым закрытым договором, с каждым выполненным заказом — уверенность в себе повышается.
Секрет уверенности
А вот секрет как раз в том, что невозможно повысить уверенность в себе, ничего не делая!
Без практики вы никогда не поймёте, какие усилия нужно приложить, какие ошибки могут быть, какие знания нужно получить. И поэтому сомневаетесь, раздумываете, мнётесь.
Я для себя составил вот такую шкалу, как то или иное влияет на уверенность в себе:
- Теоретические знания — 5%.
- Тренировки — 25%.
- Реальный опыт, практическое применение знаний — 69%.
Так что, друзья мои, пока вы не начнёте действовать, так и будете уверены в себе на 5-30%, чего, конечно же, не хватает для старта или для дальнейшего развития (хотя 30% вполне может хватить). Именно поэтому люди, кстати, на начальном этапе работают на опыт, а не на деньги. И именно поэтому сначала нужно прилично помудохаться, чтобы потом грести лопаткой денежки. Только вот не забывайте, что от уверенности зависят и размеры лопатки, и как следствие, получаемая прибыль и скорость роста.
Почем так? Очень просто. В бизнесе вам придётся перешагивать через себя. В бизнесе вам придётся одерживать небольшие и крупные победы, как в спорте или ещё ещё где-либо.
Кстати, бизнесмены не зря советуют заниматься спортом — по сути эта та же самая тренировка. Вы учитесь перешагивать через себя, и потом вы этого уже не боитесь. А это уже практически реальный опыт.
Прелесть реального опыта в личностном росте в том, что он не привязан к какому-то одному бизнесу: навыки - общие для любого бизнеса.
Ошибки
Однако, есть тут пару подводных камней, которые обязательно стоит знать.
Это ошибки всех новичков. Общая суть их такова:
- Человек получает первый опыт и первые успехи.
- На фоне побед и эмоционального подъёма он думает, что может горы свернуть, думает, что он уже всему научился, думает, что он может всё.
- И из-за этого же и пролетает.
Это простой пример, когда была не уверенность в себе, а самоуверенность. Как бы мнимая уверенность.
Ошибку допускают примерно 95% всех новичков в любом виде спорта или в бизнесе. Спросите у любого тренера или бизнес-тренера.
Видео на сегодня ка раз про уверенность. Кусочек из тренинга Игоря Вагина — известного тренера (жаль правда в прошлый раз на его тренинг не попал в Сургуте, да и недешёвый он)
Смотришь на уверенного человека и восхищаешься его харизмой, умением подстраиваться под разные ситуации, оставаться самим собой на публике. Как выработать уверенность в себе, если даже трудно заговорить с незнакомцем, сказать остановку в транспорте или станцевать на вечеринке? Почему мнение других заботит больше, чем уважение к себе? Как достичь успеха, чтобы тобой все восхищались? Мы подобрали для вас жизненные уроки, которые помогут вам стать лидером своей жизни.
Как воспитать уверенность в себе и стать независимым
Неуверенный человек - кто он? Он не ставит цели, живет в вечном стрессе, зависит от мнения окружающих, боится выразить свою индивидуальность. Уверенный человек - кто это? Независимая личность (подчеркнем это слово), которая обладает личным мнением, ценит себя и готова развиваться, но не в ущерб себе и окружающим.
Как же стать вторым персонажем, а не тем первым? Нужно прислушаться к себе и определить в чем ты отстаешь. Ощущаются проблемы в общении? Нужно научиться быть интересным собеседником, заняться ораторским мастерством и не бояться выражать мысли. Тебя не уважают и рассматривают только в роли аутсайдера?
Важно поработать над характером, чтобы стать принципиальным в своем поведении. Люди не будут сомневаться в тебе, если ты будешь чувствовать себя свободно в любой обстановке. Многие не знают, как выработать уверенность в себе, но достаточно выйти из привычной обстановки. Зона комфорта не позволяет человеку развивать свои недостающие качества. Пассивный образ жизни делает из нас замкнутых, не готовых к стрессу, нервных людей. Развитие стирает привычные рамки поведения и ведет человека к прогрессу.
Откуда возникает низкая самооценка? Из-за отсутствия упорства, здоровой конкуренции, нежелания получить отказ, испытать поражение. Уверенный человек - это образ успеха. Он достигает желаемой цели, не боится совершать ошибки и учится на них.
Как понять, что ты не умеешь знакомиться с девушкой/парнем? Получить отказ, рассмотреть свое поведение со стороны и найти недочеты. Как определить, что ты не добиваешься результата? Тобой пользуются коллеги, постоянно просят помочь в ущерб твоему времени, ты не концентрируешься на главном. В конце концом, как избавиться от комплексов? Изменить стиль, не бояться действовать (танцевать на вечеринке, петь с друзьями, пригласить подругу/друга на свидание). Каждый пример показывает, что нужно не ограничивать себя и расширить кругозор.
Комплексы - это результат нерешительности. Заниженная самооценка появляется, когда ты не уверен в собственных силах. Ожидание поражения - худшее, что можно придумать. Вот почему мы не решаемся на кардинальные изменения, остаемся у «разбитого корыта» и удивляемся «почему меня ни во что не ставят и не спрашивают моего мнения». Отчаиваться никогда нельзя, особенно, если ты еще не попробовал сделать первый шаг.
Обрести уверенность в себе - главный навык, без которого нельзя продвинуться ни в одной сфере. Личная жизнь, профессия, уважение и статус сами не придут к тому, кто не готов и не может отстоять свое право на счастье. Хочется жить свободно, а не проживать дни серо и безнадежно? Стоит задуматься о своем развитии.
Как выработать уверенность, если постоянно приходится чуть ли не бороться за место под солнцем? Когда родные, сотрудники, начальник, знакомые не видят в тебе надежного человека или, наоборот, пользуются в своих целях - пора выгнать из своей жизни нерешительность. Если не хочется жить под чужой тенью, а дотянуться до солнца - прочитайте реальную историю из жизни одного парня.
Как воспитать уверенность в себе или реалии из жизни Григория
Григорий еще с детства был застенчивым, поэтому в классе он не ладил с другими детьми. На физкультуре его не звали играть в футбол, с девочками у него не было симпатии, а списывать у него на уроках - это было нормой. Прошло время, и он поступил в институт по мнению родителей на факультет филологии, хотя он с детства мечтал стать актером. Его желание не было услышало, а родители мотивировали его поступление тем, что «зачем тебе нужно это актерское, будешь в театре выступать? Вот учителя всегда ценились и всегда были востребованы».
Его покладистый характер позволял одногруппникам злостно подшучивать над ним, а он в ответ жалобно улыбался и не давал отпор наглым ребятам. На третьем курсе университета Григорий встречает Дашу, которая покорила его сердце и ответила взаимностью. С начала их отношения были, словно с романтических фильмов. Но вскоре Даша повысила требования своему партнеру и начала выпрашивать подарки, манипулировать «я на тебя обижусь, если ты мне не купишь платье, приезжай сейчас и помоги мне перенести шкаф (на часах 23 ночи)». Григорию 23 года, а по личным ощущениям он чувствует себя мальчиком на побегушках, которым все пользуются.
Он никогда не задумывался о своем поведении, о том, что с ним происходит. Одним вечером Гриша слушал музыку в наушниках и задумался «Как воспитать в себе уверенность, ведь я живу не своей жизнь - я не счастлив». Ему всегда нравилось поведение успешных бизнесменов, которые несут в себе благородство, мужественность, они богатые, они нравятся окружающим. Вдруг его озарило «зачем мне нужна эта Даша, если она мною постоянно пользуется, а наши встречи больше не пропитаны взаимной любовью», «почему я учусь на того, кем не хочу быть - я прирожденный актер, мне хочется выступать, пусть и в театре». Он подошел к зеркалу, разделся до шорт и увидел перед собой слабого парня с неуверенным взглядом. Он открыл шкаф, одним движением руки обронил стопку вещей на пол и начал пересматривать гардероб. «Я не понимал, почему над мной смеются, а ведь у меня все такое старомодное, скучное. Так я не смогу выделиться среди других сверстников». Гриша выделил для себя целый свод правил:
- Регулярно заниматься спортом. За три месяца нарастить мышечную массу и увидеть результат.
- Устроиться на работу, чтобы купить новый гардероб и помогать родителям в покупке продуктов.
- Сменить прическу. «Завтра я пойду к парикмахеру и сделаю крутую прическу, как с обложки журнала».
- Встретиться с Дашей и расставить все точки над И. Либо она уважает мое мнение, пытается исправить ситуацию, либо наши отношения закончены.
- Серьезно поговорить с родителями и доказать, что мне не нужно образование учителя. Я только трачу время на то, что мне не нужно.
Как выработать уверенность уже с этого момента, и изменить жизнь к лучшему? Предлагаем 6 советов, которые не дадут шанса неуверенности застрять в вашей жизни.
Уметь расслабиться
В состоянии стресса человек закрывается в себе, что не позволяет ему мыслить здраво. Важно отвлечься от всех раздражителей, перестать накапливать негатив. Почему бы не пойти на шоппинг, сходить в кино, пригласить друзей в ресторан, поорать в караоке.
Еще идея - если хочется побыть наедине, то отлично прочесть художественную литературу, заказать пиццу на дом и посмотреть душевное кино, порелаксировать, набрать ванну с пеной и под расслабляющую музыку отдохнуть. Отдых позволяет набрать силы перед большим забегом, поэтому «хорошо поработал - не забудь отдохнуть».
Поработать над имиджем
Как выработать уверенность в себе, если ты носишь одно и тоже, горбишься, порой, выглядишь неопрятно. Чтобы не потеряться в глазах других, а стать примером для подражания - важно работать над внешним видом. Девушкам определенно стоит изучить тонкости макияжа, ношения аксессуаров, красивых нарядов, а мужчинам не забывать носить костюм, использовать парфюм, сделать стильную прическу. От внешнего вида прямо зависит успех в обществе. Не нужно удивляться, почему люди избегают «серую мышь», которая никак не привлекательна. Важно иметь свою фишку в стиле.
Перестать завидовать
Не равняться на других, а формировать свой собственный статус - такое правило использует независимая личность. Не стоит говорить/думать «у него хороший автомобиль, а я езжу на электричке» или «она пользуется популярностью среди парней, а ».
Если есть пробелы, то нужно их дорабатывать, то есть наводить порядок в своей жизни. Важно не опираться на других, а ориентироваться на личный результат. Достижения других можно использовать в качестве мотивации. «У него отличный автомобиль - со временем я смогу ездить на аналогичном, если хорошо поработаю». «Она выглядит сногсшибательно, у неё спортивная фигура - она, наверняка, много работает над собой, и я смогу».
Настроиться на результат
Как можно изменить жизнь, если не действовать? Достижения сами не придут к тому, кто бездействует и только планирует, но все не решается. Ты не хуже остальных, поэтому у тебя есть все шансы преуспеть в любом деле. Больше веры в лучшее, энтузиазма поскорее измениться - это гарантированно придаст уверенности. Силы двигаться вперед возникают, если иметь цель. Никогда нельзя настраиваться на проигрыш, а стремится к победам.
Перестать бояться
Сколько можно говорить одно и то же, планировать, грузить себя долгими размышлениями и… снова все повторять? Как делают во время прыжков с парашютом? Шаг в пропасть без размышлений, ведь до того человек решился на экстрим.
Так и здесь - если ты понимаешь, для чего тебе это нужно, то действуй. Страх держит человека на месте и не дает свободу, а для неуверенного в себе это худший выбор. Жизнь любит смелых и дарит прекрасные возможности, когда многие так и не решаются сделать первый шаг.
Заняться спортом
Не хочется быть похожим на бесформенный пончик? Стоит полюбить спорт и все, что с ним связано. Не проспать в постели до обеда, а подняться, сделать зарядку и отправиться на пробежку. Не хочется делать упражнения самостоятельно? Стоит , записаться на тренировки в зал, в бассейн, а еще лучше - подсадить на затею подругу/друга. Спорт закрепляет силу воли, которой часто не хватает для принятия решений. Как выглядит самодостаточный человек? Он спортивный, сильный, здоровый.
Теперь вы знаете, как выработать уверенность в себе и увеличить свои шансы на успех. Важно разглядеть в себе потенциал, который скрыт под массой лени, страха, негатива, зависти. Убираем все плохое и приступаем к созданию своего нового образа. Чувство независимости от чужого мнения, уверенности окрыляет, а это чувство стоит ощутить каждому. P.S. Начните свою трансформацию с этой минуты - не ждите лучшего момента, ведь его просто не будет.
Работа над собой похожа на закрытие щелей, через которые сочится вода, корабле – вам необходимо их залатать, чтобы: а) спасти себя, б) плыть дальше.
Вырабатывание в себе спокойствия и уверенности, словно заложение фундамента для дома. Я бы удачно процитировала одну народную мудрость: чем сильнее корни, тем более стойким есть дерево. Вы сможете, и вы будете успешным, красивым, популярным, любимым и желанным, если ко всему найдете подход, сможете не сломаться, если ветры жизни будут гнуть ваши ветки – вот в чем проявляется спокойствие.
Уверенность в себе способна делать чудеса на пустом месте. Не раз на своих жизненных примерах и в окружении я замечала, что люди, которым ни по чем стандартные «не могу» и «не получится» почему-то добивались своего. Речь не идет о каких-то деструктивных желаниях, которые осуществляются во вред другим людям, скорее они развивают и мотивируют самого человека.
На вопрос «как выработать в себе спокойствие и уверенность» я бы, первым делом, посоветовала: смотрите на мир шире. Зацикленность на одной точке, возможно, сделает вас самым внимательным человеком, но и самым дотошным также. Иногда нужно отступить на три шага назад, заглянуть под другим углом, чтобы увидеть, подобно детской игре с картинкой, которая не отводит от нас глаз, как бы мы не крутились вокруг нее, не в профиль, так в анфас, ведь жизнь – не 2D, а большое измерение со множеством подходов, каналов передачи и получения информации, возможностей с неограниченной матрицей альтернативных вариантов.
Помимо того, что именно вы способны изменить свой образ мышления, выработка спокойствия приходит не только благодаря внутренним стараниям, но и внешним практикам. Хотя они тоже обращены на построение внутренней гармонии.
Для разного вида предпочтений советую вам такие возможные варианты практик, которые в основе своих учений и даруют спокойствие и уверенность в себе:
- — Китайская живопись У-син, в которой используется медитативная музыка и чайная церемония. Она призвана расслабить сознание и контролировать ум.
- — Практики йоги (разные школы), которые задействуют и мышцы, и расслабляют нервную систему.
- — Буддийские манты, чтение которых поспособствует избавлению от сидящих внутри разрушительных убеждений.
- — Боевые искусства, которые помогут вам с контролем разумы, силы и дыхания.
- — Бег. Еще мистик Ошо советовал бег в качестве самой лучшей медитации для разума.
Сочетая опыт мастеров и практиков, а еще лучше, собирая из каждого круга общения по крупице сформировавшейся мудрости, плюсуя их с вектором внутреннего развития, способом обуздать шумный океан своих мыслей внутри, вы будете способны достичь спокойствия и уверенности. Не забывайте, что всему требуется время, но время, потраченное с умом и с правильной расстановкой силы. Узнавайте себя, если еще этого не сделали ранее, интуитивно чувствуйте, в каком направлении вам нужно двигаться, и вы всегда найдете свой внутренний фундамент – свои корни, которые сделают вас способным на свершения и достижения человеком.
Скачать данный материал:
(Пока оценок нету)
Я продолжаю делиться с вами опытом и размышлениями на тему достижения успеха. Читая много литературы по этому вопросу, я пришел к выводу, что еще одним «ключиком», на пути к желаемой цели, является уверенность в себе.
Самомотивация, которую мы обсуждали в , побуждает к действиям, способствует достижению результата, однако, если человек не уверен в себе, то эффективность этого результата снижается или вообще обесценивается.
Дабы удостоверится в правильности своих размышлений, я нашел одного человека, который оказался психологом – Лилии Глазуновой.
Немного побеседовали и решили накропать небольшую статью, свои первые размышления на эту тему я , это, так сказать, продолжение)))
Подтвердил ли опытный специалист мои догадки? Секрет! Шучу, конечно, я вам расскажу об этом, но чуть позже. А сейчас предлагаю вернуться к теме статьи и обозначить ее цель.
Итак, наша сегодняшняя цель – узнать, как выработать в себе уверенность, и ценить даже самые маленькие достижения.
Уверенность в себе – что это такое и почему его роль так важна?
«Уверенность является свойством личности, которое позволяет человеку положительно оценивать собственные навыки и способности» — таким был ответ психолога на мой первый вопрос.
Ну а, возвращаясь к началу статьи, правильной ли была моя догадка, что неуверенный человек низко оценивает свои достижения?
Конечно, да. Даже при высоком результате, неуверенный человек всегда сомневается , правильно ли он все сделал?
Это всецело его заслуга, или простое стечение обстоятельств? Понравится ли результат его деятельности окружающим или нет?
Конечно, такие вопросы иногда задает себе каждый из нас. Но если человек так мыслит постоянно, и боится сделать что-то «не так», следует срочно принимать меры для избавления от неуверенности.
Последствия неуверенного поведения нарушают всю социальную жизнь не только самого человека, но и его детей.
Такой индивид не может отстоять свою точку зрения, боится вступать в дискуссии, даже если компетентен в вопросе, старается быть «незаметной мышкой» в обществе.
Эту модель поведения усваивают его дети, вследствие чего, начиная с детского сада, испытывают трудности в общении и взаимодействии со сверстниками.
Приведенные ниже факты – далеко не весь перечень последствий, но и их достаточно, чтобы понять, насколько важно в современном обществе быть уверенным.
Упражнения на развитие уверенности в себе
Уверенность – это не тип темперамента, который дан нам с рождения и не меняется в течение жизни. Это свойство личности вполне поддается корректировке, с помощью внешних (общество, в котором вы находитесь, семья) и внутренних (сила воли, желание изменить себя) факторов.
Ниже приведен печень упражнений, которые Лилия предоставила для нашего внимания. Я опробовал некоторые на себе, и могу сказать, что часть из них легкие, некоторые – сложные, и требуют привлечения внутренних ресурсов, но самое главное – они действуют , и помогают выработке уверенности и решительности, хотя я думаю у меня с этим и так полный порядок)))
Совет! Чтобы привычка говорить «Я» выработалась быстрее, оденьте себе на руку обычную канцелярскую резинку. Каждый раз, когда будете опять обобщать до «Мы», оттягивайте резинку и щелкайте себя по запястью.
Мозг быстро уловит, что при употреблении определенных слов ему «больно», и дальнейшее построение предложений будет осуществляться без них.
Что помогает мне поддерживать уверенность в себе
Анализируя доводы Лилии, я понял, что чувство уверенности во многом зависит от окружения, в котором мы находимся. Любящая семья, которая тебя поддерживает, уважает, ценит. Друзья, которые прислушиваются к твоему мнению.
Родители, которым необходимо твое общество и помощь. Все эти составляющие влияют на наше чувство уверенности, усиливая его, или уменьшая, в зависимости от обстоятельств. Я очень рад, что мое окружение только помогает быть сильным и уверенным, но конечно, только этим источник не исчерпывается.
Также я использую следующие приемы для выработки уверенности и спокойствия:
- Перенос на бумагу. Бывает, возникают ситуации или люди, которые пытаются загнать меня в рамки неуверенности. В таких случаях, придя домой, я изливаю эту ситуацию на бумаге. Иногда письменно, иногда рисую. После чего, комкаю листок или рву его, и сжигаю в пепел. Вместе с тлеющей бумагой уходят и негативные чувства, которые породила данная ситуация.
- Ищу способы превращать «нет» в «да». Наше общество еще живет стереотипами, и как только кто-то отходит от общепринятых правил (это относится к чему-либо, начиная от поведения, заканчивая строительством) его сразу пытаются разуверить в своих возможностях.
Мой вам совет, держитесь подальше от таких людей и воплощайте свою мечту. Чужое «это невозможно!» не остановит ваш план, если вы сами этого не захотите. Доказано на личном примере . Скептики просто одолели, особенно «опытные», те что забор поправить не могут, что говорить о постройках… - Неудача не повод останавливаться. Как любой нормальный человек я сталкивался с неудачами и расстраивался. Однако, со временем научился изымать опыт из любых ситуаций, в том числе и плохих. Проанализировав неудачу я не зацикливаюсь на ней, а иду дальше, стараясь не вспоминать о плохом.
Теперь вы знаете, как выработать в себе уверенность, и с моего личного опыта, и с ответов психолога. Работайте над собой, и пусть ваши достижения будут самыми высокими.
Не забываем подписаться на обновления, скоро выйдет очередная статья о моей стройке, осталось лишь фото некоторые сделать, не пропустите!
Удачи вам дорогие читатели, до новых встреч в новых темах.
Неуверенный человек лишает себя многих возможностей. На уверенных людей сразу обращают внимание работодатели, таким людям легче отстоять свою точку зрения и добиться целей. Уверенность – это не врожденное качество, его можно выработать благодаря несложным советам.
Как выработать уверенность в себе – не бойтесь общения
Общайтесь побольше с людьми, особенно с незнакомыми. Узнайте у незнакомца местонахождение какой-либо социальной службы или улицы, спросите совета у продавца-консультанта, позвоните в банк и поинтересуйтесь выгодными предложениями. Сходите на несколько собеседований, смело отвечайте на вопросы. Расширяйте круг знакомств и свой словарный запас.
Как выработать уверенность в себе – приведите в порядок внешний вид
Если вас не устраивает внешность, то уверенности это никак не прибавит. Посетите спортзал, сделайте прическу, покрасьте волосы в подходящий цвет. Научитесь скрывать недостатки и подчеркивать достоинства с помощью макияжа и правильно подобранной одежды.
Как выработать уверенность в себе – всесторонне развивайтесь
Чем больше у вас компетенции по какому-либо вопросу, тем увереннее вы себя чувствуете. Люди будут прислушиваться к вам, спрашивать совета. Читайте полезную литературу, повышайте знания по рабочим вопросам, учите по одному иностранному слову в день. Образованный человек с определенным багажом знаний просто не может быть неуверенным в себе.
Как выработать уверенность в себе – выделите свои достоинства
Немаловажным фактором формирования уверенности в себе является умение выделить свои достоинства. Возьмите лист бумаги и напишите все свои положительные качества и умения. Не забывайте об этих качествах, любите себя, хвалите и балуйте.
Как выработать уверенность в себе – добивайтесь целей
Начните с маленьких целей. Подумайте, что вам нужно сделать, чтобы достичь их. Планируйте, анализируйте, добивайтесь. Затем переходите к целям побольше. Вы заметите, что многие мечты осуществимы, стоит их превратить в цель. А многое, о чем вы когда-то мечтали, уже сбылось.
Как выработать уверенность в себе – анализируйте свои действия
Будьте самокритичны. Ругайте себя за промахи, анализируйте, почему так вышло. Ищите причины промахов, учитесь на своих ошибках. Не забывайте хвалить себя за достижения, а также анализировать, благодаря чему вы достигли цели.
Советы вовсе не сложные, но выполнять их нужно ежедневно. Только благодаря стараниям можно добиться уверенности в себе. Не ленитесь, ведь жизнь у уверенных в себе людей проходит намного проще и насыщеннее.