34-летняя Маша Малиновская активно ведёт Instagram, и подписчики телеведущей не могли не отметить, что на последних снимках блондинка выглядит заметно похудевшей. Оказалось, что уже три месяца Маша действительно ведет ожесточённую борьбу с лишними килограммами.
В интервью «Комсомольской правде» Малиновская рассказала, что стала фанатом спортивных нагрузок и три раза в неделю занимается с личным тренером, Однако, по словам телеведущей, похудеть на 15 килограммов она смогла не только благодаря спорту.
Секрет стройности Малиновской — тайская диета, о которой она узнала в Италии. На отдыхе во Флоренции Мария ни в чем себе не отказывала и уже через две недели не смогла влезть ни в одни джинсы.
«Чтобы больше не искушать себя пиццей, я вместе с подружками решила отправиться в тайский ресторан. Там я тоже смотрела в меню и практически плакала - всё такое вкусное. Жаловалась я не зря. Одной из официанток надоели мои стенания, и она раскрыла мне секрет диеты тайских женщин. По её словам, нужно есть только морепродукты, рис и манго. Я решила попробовать. А что? Вы видели хотя бы одну толстую тайку?» - поделилась Мария.
Малиновская призналась, что с такой диеты невозможно сорваться, так как она очень сытная. По словам телеведущей, за три месяца ей ни разу не захотелось съесть торт или шоколадку. Однако минус у такого рациона питания все-таки есть. «У этой системы питания есть один существенный недостаток. Она, блин, очень дорогая. Сейчас же ведь все эти санкции ввели. Так что я в прямом смысле работаю за еду. Даже хуже - работаю, чтобы голодать», - добавила Маша.
По материалам cosmo.ru
Кто-то - раздельное питание, кто-то сидит на кефирной диете, а кто-то не ест ничего, кроме гречки. Не существует одной наилучшей диеты, и то, что помогло известной актрисе или телеведущей, может не сработать в твоем случае. И наоборот. Главное в диетах – последовательность, разумный подход и обязательная консультация с врачом перед тем, как начинать ограничивать себя в еде. Ну и, конечно, простые правила, которые тебе и так известны: не есть после 18 часов, ходить в спортзал и вести по возможности здоровый образ жизни. Именно это – помимо красоты, отличной фигуры и жизненного успеха – объединяет всех наших героинь.
Софья Аржаковская (балерина, миссис мира 2006 года):
Суть всех диет очень проста: ограничение в еде . Только ограничения бывают разные, поэтому самая лучшая диета начинается с установки в голове. Нужно четко понимать, что булочка с маслом принесет лишний вес. Поэтому ты начинаешь мучить себя и окружающих разговорами о диетах и вопросами о калорийности. Это самая большая ошибка тех, кто сидит на диете. На самом деле слово «диета» отрицательно звучит для ушей других людей, особенно для мужчин. Если молодой человек пригласил вас в ресторан, нужно перестать важничать над листиком салата, а поесть с удовольствием. Да и вряд ли твой возлюбленный осведомлен о калорийности каких-нибудь мидий. Моя диета состоит в том, что я не ем после шести часов вечера. Это лучший способ похудеть, потому что на ночь организм расслабляется и перестает работать в нужном режиме. Вот до шести я могу позволить себе практически любое блюдо. Но главный мой секрет – это большие физические нагрузки. У меня минимум два часа в день занятий классическим танцем, плюс художественная гимнастика и современные танцы (еще пару часов тренировок). Если ты начнешь проделывать то же самое, что и я, то уже через месяц сможешь похвастаться перед всеми своей стройной фигурой.
Маша Малиновская (экс-телеведущая, депутат):
Я уже несколько лет сижу на белковой диете . Я исключила из своего рациона всю пищу, богатую углеводами, и ем исключительно творог, рыбу, мясо. При этом я могу позволить себе есть пищу, богатую белками, фактически в неограниченном количестве. Принцип действия белковой диеты прост: лишенный притока углеводов организм начинает страдать от голода, несмотря на то что его до отказа «накормили» белковой пищей. И, стараясь исправить ситуацию, начинает опустошать скрытые запасы углеводов. При этом активно выводится вода, что позволяет подтянуться и обрести былую фигуру. Затем приходит очередь запасов белка, находящихся в мышцах (организм синтезирует из них глюкозу), и только потом начинается расщепление жира. Изобилие протеинов в диете компенсирует расход белков в мышцах. За счет этого белковую диету можно назвать одной из самых щадящих диет для твоего организма.
Ксения Собчак (телеведущая):
У меня есть своя стратегия питания. Есть можно круглые сутки, но высококалорийную пищу необходимо употреблять в первой половине дня. Тогда ты как бы успеваешь сжечь калории – до конца дня. Раз в неделю у меня разгрузочные дни, в которые я употребляю исключительно кефир, и яблочная диета . Это полезно не только для фигуры, но и для здоровья. Запрещать себе есть сладкое бесполезно. В итоге все равно сорвешься и съешь еще больше калорийной пищи. Поэтому съела пирожное - будь добра отработай его в спортзале.
Ирина Ортман (певица):
Я испробовала огромное количество диет и способов похудеть. Но все они оказывались недейственными. Если они и приводили к похудению, то через пару недель я снова набирала привычный вес. Уже год я сижу на диете, которую порекомендовала мне моя подруга, радиоведущая Алла Довлатова. Моя диета заключается в том, что неделю я питаюсь обычной, привычной для моего организма пищей, но при этом, конечно же, стараюсь не налегать на сладкое и не есть после 19 часов вечера. А следующую неделю я сижу на гречневой диете и пью только зеленый чай. Ни в гречку, ни в чай я не добавляю ни соли, ни сахара. Результат дает о себе узнать уже после нескольких дней подобной диеты. И что самое потрясающее – этот результат не исчезает через пару недель. Потому что ты продолжаешь питаться по программе: неделя обычной пищи, неделя гречки, тем самым самым поддерживаешь и улучшаешь изгибы своей фигуры.
Алекса (певица):
Мой способ похудеть – это совмещать занятия спортом и диету. Если я не влезаю в любимые джинсы, то устраиваю себе диету в виде разгрузочных дней, во время которых я сижу на кефирной диете и ем исключительно зеленые салаты. Но при этом очень важно не устраивать целую неделю разгрузочных дней. Необходимо два дня посидеть на диете – и все. А на третий выпить кружку молока и поесть фруктов, дабы сохранять работоспособность организма и жизненную энергию. Что же касается занятий спортом, то наиболее эффективны быстрая ходьба на беговой дорожке, бассейн, упражнения по укреплению мышц пресса и сауна.
Анна Снаткина (актриса):
Мне, как актрисе, всегда нужно держать свою фигуру в надлежащей форме. Поэтому, когда я чувствую, что набрала лишний вес, устраиваю себе разгрузочный день, в течение которого ем исключительно овсянку, приготовленную на воде, и пью кефир. Для поддержания своей фигуры три раза в неделю посещаю занятия аквааэробикой . Во-первых, потому что я люблю воду и люблю плавать. Аквааэробика доставляет мне гораздо больше положительных эмоций, чем обычная аэробика. Во-вторых, благодаря сопротивлению воды во время занятий аквааэробикой сжигается втрое больше калорий, чем во время занятий обычной аэробикой. А я за результативность во всем.
Ксения Бородина (телеведущая):
Я часто сижу на различных диетах. Я пробовала уже и кремлевскую диету , и раздельное питание, и разгрузочные дни, но ощутимого результата, к сожалению, не получила. Недавно я решила прибегнуть к помощи не совсем традиционной медицины. Моя подруга сводила меня к известному волшебнику, китайцу, который занимается проблемой лишнего веса, к нему нужно записываться за год, но меня по знакомству он принял раньше отведенного срока. Этот китаец на самом деле никакой не волшебник. Он – великий диетолог. Исходя из твоей группы крови, образа жизни и типа фигуры он подбирает тебе необходимую диету и комплекс упражнений. Например, если у тебя третья группа крови, то тебе не рекомендуется есть морепродукты, свиное и куриное мясо. А если у тебя проблемы с толщиной ног, то лучше не тратить свою энергию на беговую дорожку. Все его рецепты похудания весьма индивидуальны. Но на самом деле ты сама можешь, исходя из своей группы крови, типа фигуры и образа жизни, подобрать себе нужную программу для похудания в интернете. Главное – не забудь учитывать все свои личные параметры и не трать время на штампованные диеты и комплексы упражнений.
Ирина Розанова (актриса):
Многие люди говорят о том, что они худеют в стрессовых ситуациях. У меня все наоборот: когда нервничаю, я хочу есть. А так как профессия у меня нервная, стрессовые ситуации случаются часто. Уже несколько лет я придерживаюсь раздельного питания . Я не ем белки с углеводами. То есть не ем котлету с картошкой или рисом. Я стараюсь не злоупотреблять сладким и не есть после 20 часов. Я могу сказать честно: у меня не хватает времени на занятия спортом, но я надеюсь, что это компенсируют мои нагрузки в театре.
34-летняя Маша Малиновская активно ведет Instagram, и подписчики телеведущей не могли не отметить, что на последних снимках блондинка выглядит заметно похудевшей. Оказалось, что уже три месяца Маша действительно ведет ожесточенную борьбу с лишними килограммами.
В интервью« Комсомольской правде» Малиновская рассказала, что стала фанатом спортивных нагрузок и три раза в неделю занимается с личным тренером, Однако, по словам телеведущей, похудеть на 15 килограммов она смогла не только благодаря спорту.
instagram.com/malinovskaya_tv/
Популярное
Секрет стройности Малиновской — тайская диета, о которой она узнала в Италии. На отдыхе во Флоренции Мария ни в чем себе не отказывала и уже через две недели не смогла влезть ни в одни джинсы.
instagram.com/malinovskaya_tv/
« Чтобы больше не искушать себя пиццей, я вместе с подружками решила отправиться в тайский ресторан. Там я тоже смотрела в меню и практически плакала — все такое вкусное. Жаловалась я не зря. Одной из официанток надоели мои стенания, и она раскрыла мне секрет диеты тайских женщин. По ее словам, нужно есть только морепродукты, рис и манго. Я решила попробовать. А что? Вы видели хотя бы одну толстую тайку?» — поделилась Мария.
instagram.com/malinovskaya_tv/
Малиновская призналась, что с такой диеты невозможно сорваться, так как она очень сытная. По словам телеведущей, за три месяца ей ни разу не захотелось съесть торт или шоколадку. Однако минус у такого рациона питания все-таки есть. «У этой системы питания есть один существенный недостаток. Она, блин, очень дорогая. Сейчас же ведь все эти санкции ввели. Так что я в прямом смысле работаю за еду. Даже хуже — работаю, чтобы голодать», — добавила Маша.
instagram.com/malinovskaya_tv/
Останавливаться на достигнутом телеведущая не собирается. Малиновская планирует похудеть еще на 5−7 килограммов. Впрочем, поклонники блондинки считают, что она и так достаточно
Маша Малиновская призналась, что уже несколько месяцев сидит на диете, с помощью которой стремительно теряет лишний вес. Оказалось, что за последнее время 34-летняя телеведущая похудела на 15 килограммов! Как ей это удалось? Свой секрет блондинка раскрыла журналистам.
Итальянская кухня, как известно, одна из самых популярных в мире. Сложно найти человека, который бы отказался от пиццы на тонком тесте или пасты под изысканным соусом. Однако у этих невероятно вкусных блюд есть один большой минус: высокая калорийность. Отдыхая в Италии, сложно не набрать хотя бы пару килограммов.
С этой проблемой столкнулась и Маша Малиновская. Путешествуя этой весной по Флоренции, телеведущая настолько поправилась, что перестала влезать в новые джинсы. За 2 недели вес блондинки значительно увеличился.
«Чтобы не искушать себя пиццей, я решила отправиться в тайский ресторан. Там я тоже смотрела в меню и практически плакала — все такое вкусное. Одной из официанток надоели мои стенания, и она раскрыла мне секрет диеты тайских женщин», — поведала журналистам газеты «Комсомольская правда» звезда.
Рецепт стройности оказался простым: нужно просто питаться лишь рисом, манго и морепродуктами. Маша попробовала и была приятно удивлена результатом: стрелка на весах стала стремительно ползти вниз. За 3 месяца знаменитость избавилась от 15 лишних килограммов!
Новый рацион понравился Малиновской настолько, что за время диеты она ни разу не покусилась на сладкое. Оригинальная диета устраивает телеведущую полностью. Единственное, что смущает Машу — стоимость продуктов, которыми она питается. Однако останавливаться на достигнутом красотка не собирается: ей хочется похудеть еще на 5-7 кило.
«Я не любительница фитнес-клубов. Если Вы, как и я страдаете социопатией, то берите пример, занимайтесь спортом в ближайшем парке или аллее у дома! (орфография и пунктуация автора сохранены, — прим. Woman.ru)», — советует подписчикам своего Instagram телеведущая.
