Очень часто за чередой бытовых проблем приходится со стороны наблюдать, как жизнь проходит и не приносит того удовлетворения и счастья, какого хотелось бы. Большинство современных женщин живут в постоянном стрессе и беспокойстве за свое будущее и будущее своих детей. Возникает вопрос, а возможно ли жить в полной гармонии с самой собой, со своей жизнью и как жить счастливо ? Это возможно только в том случае, если начать делать те вещи, которые приносят чувство удовлетворенности собой и своими делами. С одной стороны, это звучит довольно просто и вполне достижимо, но лишь в том случае, если сделать личные интересы одним из пунктов в списке приоритетов. Есть множество способов, чтобы понять, как жить счастливо и при этом не чувствовать угрызения совести за минуты, потраченные для достижения собственной мечты.
Сценарий жизни
Многие женщины пренебрегают собой из-за мысли, что было бы эгоистично оставить немного времени для удовлетворения собственных потребностей. Заботиться о своих домочадцах и решать множество бытовых проблем ежедневно — это, конечно, хорошо, и от этого никуда не деться, но все же не стоит забывать и о себе. Чтобы понять, как жить счастливо , необходимо провести самоанализ и найти то, что станет самым главным жизненным приоритетом. Жизнь требует определенного планирования, и именно пункты плана отражают истинную сущность своего автора.
Преодоление страхов
Многие женщины предпочитают жить без определенных целей и планов в своей жизни. Отчасти это случается потому, что они просто боятся совершить не то или потерпеть неудачу и разочарование. Они чувствуют, что официально наметив для себя определенные пункты своего жизненного плана, на самом деле необходимо идти до конца в его реализации. Именно на этом этапе необходимо оценить важность собственной миссии в жизни. Какими бы ни были причины и сколько бы их ни было, необходимо перечислить их все. Возможно, что после того как мысленно будет перечислено все, чего хотелось бы достичь, возникнет некое чувство выполненной работы. После этого, тем не менее, многие начинают заранее настраивать себя на разочарование и неудачи. Чтобы этого не произошло, собственные цели и мечты лучше всего сделать визуальными, а для лучшего результата их можно написать в собственном ежедневнике с небольшими напоминаниями каждый день.
Как жить счастливо
Установление определенных сроков для реализации собственных целей было бы отличным способом гарантировать самой себе, что они будут выполнены. Кроме того, чтобы не пришло разочарование необходимо трезво оценивать ситуацию и устанавливать себе реальные сроки. Например, если возникла необходимость избавиться от пары лишних килограммов, то не стоит ограничивать себя сроком в одну неделю. Ничего хорошего из этого не выйдет. Мучительные самоограничения в еде закончатся стрессом, а килограммы никуда не уйдут. В такой ситуации, многие женщины вообще отказываются от мысли о похудении из-за подобных негативных эмоций, а причиной всему - нереальный срок, который был выбран. Необходимо ежедневно пересматривать собственные цели и приоритеты и напоминать себе о том, как они важны. Для счастливой жизни важно осознавать не только собственные мечты, но и то, почему именно они столь важны и почему необходимо идти до конца в их реализации.
Без отговорок
Каждой женщине, которая хочет быть счастливой и довольной собственной жизнью, придется избавиться от привычки находить оправдания своим нереализованным планам. Многие представительницы прекрасного пола утверждают, что у них есть мечты, но при этом им катастрофически не хватает времени, чтобы приблизиться
к ним. Не стоит оправдываться. Поскольку реальной хозяйкой собственной жизни может быть только та, кому она принадлежит. Разумеется, что каждая женщина живет в своем напряженном графике, где основное место занимает карьера и семья. Но если есть определенная цель личного плана, то всегда можно найти время для ее реализации. Поэтому, если дама уверена, что у нее для реализации личных планов практически не остается времени, то возможно надо просто проанализировать, на что конкретно приходится ежедневно тратить свое время. Вполне вероятно, что после такого анализа окажется, что просмотр любимых программ можно будет заменить на упражнения для похудения или для любой другой цели, если конечно она есть.
Слышать себя
Поставить собственные приоритеты на первое место - вовсе не свидетельство эгоизма. По мнению психологов, это поможет добиться гораздо больших результатов в других сферах жизни. Пока женщина не довольна собой и своей жизнью, она не сможет жить счастливо из-за постоянного стресса и чувства неудовлетворенности. Даже если женщина сознательно игнорирует собственные потребности и желания, ее подсознание об этом не забывает и постоянно напоминает о несбывшихся мечтах через стрессы, гнев, печаль, неуверенность, ощущение неудачи и поражения. Поэтому очень важно слышать себя и быть себе другом. Можно сделать все, что придет в голову, но только после того как девушка сможет найти гармонию с самой с собой, она сможет понять, на что именно она способна на самом деле. Осознание собственных сил поможет не только добиться того, что сделает жизнь счастливой, но и станет направляющей на реализацию новых планов и целей.
Для того чтобы быть счастливыми, многие думают, что необходимо упорно трудиться и учиться. Но это совершенно не так, для этого важно обрести внутреннюю гармонию с самим собой и окружающим миром. Как ваша жизнь сложится, все зависит только от вас, а не от других людей и обстоятельств. Существует несколько советов как научиться жить счастливо.
Будьте благодарны
Зачастую несчастны те люди, которые совершенно не умеют ценить то, что у них уже есть. Научитесь быть благодарны всем и всему, что вас окружает. Ведь счастье, в первую очередь, заключается не в красивом доме и богатстве, а в людях, которые вам его дарят. Всегда благодарите судьбу за своих родителей, вторых половинок, детей, друзей и родных людей.
Обязательно благодарите за все то, чего вы добились в жизни, за успехи в учебе, работе, спорте и других очень важных для вас вещах, даже за совершенно маленькие победы. Чем больше вы будите благодарить свою жизнь, тем больше приятных сюрпризов, она будет вам дарить.
Обретите уверенность в себе
Если у человека занижена самооценка и он не чувствует и возможностях, он чувствует себя уязвленным, слабым и беспомощным. Такие личности не могут в полной мере насладиться счастьем. Из-за своей трусости и бездействия они упускают важные моменты в жизни, которых может в дальнейшем уже не быть. Следует кардинально менять себя и свое мышление. Перестаньте себя сравнивать с другими, они не лучше вас.
У каждого человека есть свои таланты, следует их только найти и раскрыть. Не бойтесь начать действовать, даже если ничего не получится, это не конец света, ведь каждый человек совершает ошибки, главное на них не зацикливаться. Не стойте на месте упорно двигайтесь вперед, доверяйте своей интуиции и тогда вы достигните того о чем мечтаете.
Научитесь быстро избавляться от нервного напряжения
В определенный момент жизни у каждого человека на его пути возникают различные проблемы, с которыми иногда тяжело справится. Неприятности могут быть различного характера, как на работе, так и в личной жизни. Человек теряется, начинает нервничать, что обычно приводит к стрессам и депрессиям. В результате всего этого проблем становиться еще больше, ваше моральное и физическое здоровье подрывается, и появляются различные заболевания.
Чтобы этого не произошло, следует научиться как можно быстрее, избавляться от нервного напряжения. Для этого существует масса вариантов: прогулки на природе, поход в бассейн, в спортзал, в кино, занятия хобби или физическими упражнениями дома. Следует всего лишь, выбрать какой способ подходит именно вам. В такие моменты важно отбросить все неприятности и насладиться всем тем, что вас окружает, вот тогда вы и будете счастливы.
Цените и берегите преданных вам друзей
Не многие в жизни имеют настоящих преданных друзей, конечно, у каждого есть товарищи, знакомые и близкие люди. Со всеми вас что-либо связывает, с одними – работа, с другими – общие интересы, с третьими – жены и дети. Но очень важно иметь тех людей, которые вас всегда поддержат в трудную минуту, будут радоваться вашим достижениям и не предадут в любой ситуации. Таких людей необходимо беречь и благодарить судьбу, за то, что она вас с ними познакомила. Но также не следует рвать связи со всеми остальными своими товарищами, цените и их, ведь на каком-то пути их помощь была и будет для вас полезной.
Развивайтесь
Еще одним шагом к счастливой жизни является развитие человека. Многие живут обыденными днями, в которых совершенно ничего не происходит, они находятся в собственном замкнутом мире. Все это влияет на человека и иногда приводит к деградации. Время идет, наш мир развивается и мы вместе с ним.
Не стоит сидеть на одном месте, начните узнавать что-то новое, неизведанное для вас. Побывайте в тех местах вашего города, где еще не были, посмотрите научные и познавательные фильмы, займитесь тем делом, которое для вас совершенно новое, путешествуйте и знакомьтесь с интересными людьми, ведь счастье находится вокруг нас и в нас самих. Научиться жить счастливо крайне необходимо, ведь без этого очень все дни похожи на серые будни.
Бывало у вас такое чувство, что вам чего-то не хватает? Вроде всё в порядке: и семья, и карьера, и друзья, и любимый человек, но все же что-то не так. Возможно… вам не хватает себя. В ежедневной беготне и ворохе дел, людей и привычек, кажется, совсем не остается времени на то, чтобы остановиться, перевести дух и подумать.
1. Находите счастье в мелочах
На самом деле жизнь прекрасна. Остановитесь. Посмотрите вокруг. Счастье никогда не бывает далеко от нас, оно в простых вещах. Синее небо, солнечный свет, глаза детей. Счастье даже в дыхании (вспомните, как неприятно дышать, когда у вас насморк). А еще счастье можно почувствовать, совершив простые действия.
Быть счастливым очень просто.
2. Мойте посуду. Серьезно!
Мытье посуды кажется неприятным, только пока вы не начали. Встав перед мойкой, закатав рукава и погрузив руки в теплую воду, понимаешь: в этом есть своя прелесть. Уделяйте время каждой тарелке, полностью осознавая и ее, и воду, и любое движение рук. Знаете, поторопившись вымыть тарелку для десерта, вы сделаете время, отведенное на мытье посуды, неприятным для себя и не стоящим того, чтобы его прожить. Это грустно, ведь каждая минута и секунда жизни - чудо.
Такой же фокус можно провернуть с любой обязанностью: пылесосить квартиру, гладить бельё и выгуливать собаку станет гораздо приятнее. А после таких обычных, как может показаться, дел вы будете чувствовать себя ещё чуть более счастливым.
Даже в мытье посуды можно найти немного счастья. Фото из инстаграма @mifbooks
3. Устраивайте мозгу отдых
Порой для того чтобы почувствовать себя словно заново рожденным, достаточно нескольких минут. Сядьте на стул или на пол. Закройте глаза. Вдохните и выдохните несколько раз. Вдыхая, говорите себе: «Вдыхая, я знаю, что вдыхаю». Выдыхая, говорите: «Выдыхая, я знаю, что выдыхаю». Постарайтесь не думать ни о чем.
Остановите поток сознания. Постарайтесь почувствовать каждый сантиметр своего тела. Улыбнитесь. Сделайте еще несколько глубоких вдохов и выдохов. Такие медитации-передышки просты и очень действенны. Попробуйте жить счастливой жизнью.
Мозг обязательно оценит данную ему передышку!
4. Не ешьте бездумно
Попробуйте хотя бы одну неделю питаться осознанно. Есть такая восточная поговорка: «Когда ешь, думай только о еде». Так вот она как раз об этом. Вы поймёте, что еда стала для вас не только способом насытиться, но и временем уединения, познания себя. А чтобы понять, в чём фишка такого отношения к себе, попробуйте «Шоколадную медитацию» из книги
В ответ на простой, на первый взгляд, вопрос: "Вы счастливый человек?", мало кто сможет дать вразумительный ответ. Чаще всего он будет отрицательным, а если и положительным, то будет отличаться большой неопределенностью и размытостью. Все объясняется тем, что люди, как это ни странно, просто не знают, как это быть счастливым.
Все говорят о том, что человек должен стремиться к достижению счастья, при этом никто не может однозначно объяснить, что именно имеется в виду: состояние души или какой-то набор физических благ?
Как научиться жить счастливо?
Что для этого необходимо? Что может стать препятствием на пути к счастью?
Одним из таких препятствий может стать воспитание, заложенное человеку еще в раннем детстве, а также культура, привитая нашим обществом. Определенная ответственность лежит и на литературе и кинематографе. Согласитесь, вряд ли кто-то захочет читать книги и смотреть фильмы, в которых главные герои изначально счастливы и им не нужно страдать, проходить через испытания и трудности.
В культуре западных стран люди не стесняются говорить о том, счастливы они или нет, хорошо у них идут дела или плохо. На просторах же мывшего Советского союза - все с точностью до наоборот. Мы, опасаясь сглаза или зависти, предпочитаем не отвечать на вопрос "Как дела?". Если у нас все идет хорошо - мы не наслаждаемся жизнью, а начинаем анализировать, в чем же здесь подвох?
Именно эти особенности нашего характера и воспитания становятся преградами на пути к счастью.
Другим препятствием для того, кто задумывается над тем, как научиться жить счастливо, может стать наша склонность к сравнению себя самого с другими людьми. Данный путь всегда является тупиковым, так как всегда найдется кто-нибудь, кто будет , успешнее.
Самым большим препятствием для счастливой жизни является жизнь впрок, когда человек уверен в том, что он сможет стать счастливым только в будущем, когда достигнет определенного положения или обстоятельства сложатся определенным образом.
Разобравшись с тем, что мешает нашему счастью, попробуем выяснить, как научиться жить счастливо
и что вообще может сделать человека счастливым?
На ощущение счастья влияет то, каким человек обладает характером и темпераментом. Например, экстраверт с железным , завышенной самооценкой и имеющий семью будет всегда себя более счастливым, чем интроверт, испытывающий постоянные проблемы со здоровьем и живущий в одиночестве.
Кроме того, ощущение счастья человеку могут дать занятие его любимыми делами, такими как спорт, просмотр фильмов и чтение книг, занятия сексом, простое общение с приятными людьми и т.п.
Кто-то обязательно заметит, что неотъемлемым атрибутом счастливой жизни является материальная обеспеченность и финансовое благополучие. Тем не менее, исследователи утверждают, что деньги не являются определяющим фактором ощущения счастья.
Отвечая на вопрос о том, как научиться жить счастливо, можно дать несколько рекомендаций.
Жизнь человека заключается в его повседневных делах, поэтому начинайте жить счастливо прямо сейчас, не откладывая этого на будущее.
Воспитайте в себе привычку к счастью. Попытайтесь представить, как именно вы должны себя чувствовать, испытывая его. Запомните это состояние и пытайтесь время от времени его.
Радуйтесь всему тому, чем вы обладаете сейчас.
Научившись концентрироваться на положительных сторонах жизни, вы сможете добиться того, что станете счастливым на самом деле, ведь, как известно, наши сокровенные желания и мысли способны к материализации.
Есть один верный способ стать счастливее! Одна моя подруга раньше частенько грешила тем, что отправлялась за советом к гадалке . В сложных жизненных ситуациях ей тяжело было сделать выбор самостоятельно, а указания постороннего человека чудесным образом поддерживали и выручали ее. Странная особенность характера, но все мы разные…
Во время одного сеанса гадалка-ясновидящая спросила у Даши (так зовут подругу): «Когда ты последний раз проводила ритуал благодарности? Когда ты последний раз благодарила за всё, что у тебя есть? Чем больше ты жалуешься, тем больше твоей жизненной энергии уходит. Прекрати это делать, и ты увидишь, как наступят счастливые времена».
Даша замешкалась. Тогда колдунья сказала: «Выдели 1 час в ближайшее воскресенье для благодарности. Запиши всё, за что ты можешь искренне сказать “спасибо” на листе бумаги. Это очень сильный магический опыт! Из благодарности рождается новая жизнь, новая судьба. Если проводить ритуал каждую неделю, можно стать счастливым человеком и прийти к заветной цели очень быстро».
Начав с практики благодарности , можно изменить свою жизнь в лучшую сторону очень быстро! Волшебная сила благодарения поможет тебе ценить каждую прожитую минуту.
Мы попросили автора двух бестселлеров «100 способов изменить жизнь» Ларису Парфентьеву выбрать для нас 10 способов из своей книги. Предлагаем ознакомиться и сразу же применить на практике! Каждое живое существо заслуживает счастья.
Как жить счастливо
10 способов изменить жизнь
- Займись творчеством
Наш мозг всегда одновременно стремится к двум режимам - покою и творчеству. Чаще всего выигрывает покой, и именно поэтому мы чувствуем себя несчастными. Лучший способ изменить жизнь - начать делать творческие дела!Начни рисовать, напиши хокку о том, как встретил лучшего друга, изучи скрапбукинг, сделай икебану, купи раскраску-антистресс и пофантазируй над тем, как разукрасить ее.
Мне кажется, творчество - это базовая потребность организма. Искусство жить счастливо подразумевает постоянные занятия искусством! Верный способ поймать синюю птицу.
© DepositPhotos - Устрой день предков
Человек как дерево. Какой бы прекрасной ни была крона, она не будет долго расти, если корни дерева гнилые. Для человека мало строить будущее - важно еще знать свое прошлое.Найди среди своих предков хотя бы 2 человек, которыми ты мог бы гордиться. Как только ты начнешь понимать, какие прекрасные люди стоят за тобой, будешь чувствовать себя увереннее.
© DepositPhotos - Выясни зоны роста
Можно сделать смелый эксперимент, который выявит твои зона для роста. Такой способ использовал мой друг, который никак не мог жениться до 35 лет.Не складывались отношения - и всё. Он обзвонил всех девушек, с которыми у него были романтические отношения, чтобы узнать, что «было не так». Честно посмотрел в глаза и узнал много нового для себя.
© DepositPhotos - Посмотри в глаза своему страху
Говорят, что лучший способ избавиться от страха - это шагнуть ему навстречу. Моя подруга предложила экстремальный способ избавления от страха потерять кошелек. Она выкинула с моста свой бумажник в реку. Говорит, что это очень помогло ей. Несмотря на то, что потом пришлось восстанавливать банковские карточки, она навсегда избавилась от страха потери бумажника.
© DepositPhotos - Делай всё наоборот
Можно устроить себе «день наоборот»: выйди на улицу в нетипичной для себя одежде, пойди на работу новым путем, можно даже использовать левую руку как ведущую, если ты правша. «День наоборот» помогает сформировать новые нейронные связи в голове и по-новому взглянуть на свою жизнь.
© DepositPhotos - Брось себе вызов
Чтобы растрясти себя, иногда нужен толчок, импульс. Им может стать всё что угодно - съездить в одиночное путешествие, пробежать марафон, познакомиться с 50 новыми людьми за день, научиться играть на барабанах, купить мотоцикл. В общем, это должна быть какая-то штука, которая вытащит тебя из рутины, заставит забыть о текущих трудностях и поможет сосредоточиться на цели.
© DepositPhotos - Устрой себе информационный детокс
В среднем взрослый человек проводит в соцсетях от 1,5 до 4 часов в день! Представь, что можно было бы сделать за это время? На написание средней книги в 120 страниц может уйти 120 часов (1 час на страницу). Если, скажем, ты проводишь 2 часа в день в соцсетях, то одну книгу ты мог бы написать за 2 месяца. А за год ты мог бы написать (или прочитать) 6 книг. Подумай об этом на досуге.
© DepositPhotos - Расчисти территорию
В одном из моих проектов есть задание - расчистить территорию. Это значит деликатно поговорить с человеком, с которым у тебя есть какая-то недоговоренность в отношениях. Для этого существует специальная техника, смысл которой сводится к простому действию: честно расскажи человеку, что чувствуешь. «Напряженка» забирает огромное количество энергии и не дает двигаться вперед.
© DepositPhotos - Разберись с токсичным окружением
Есть токсичные люди, которые буквально высасывают из нас все жизненные силы. Как узнать токсичного человека? Он постоянно ноет, жалуется на жизнь и в течение долгого времени только болтает, но никак не двигается к тому, чтобы измениться. Так вот, от таких людей нужно бежать! И чем быстрее, тем лучше.
© DepositPhotos - Танцуй!
Все дети в детстве любят танцевать. Но, вырастая, мы забываем об этом, нас сковывают страхи и комплексы. Чтобы снова вернуть себе вкус жизни, начни танцевать. Можно даже дома перед зеркалом или в самом темном парке по вечерам. Главное, двигайся! Неважно как.