Когда речь заходит об эмоциях, обычно говорят, что они присущи только женщинам. То, что «мужчины не плачут» и «думают холодной головой», еще не говорит о том, что они на самом деле ничего не испытывают. Эмоции присущи всем людям, независимо от пола. Просто девочкам разрешается их проявлять, а мальчикам нет. Вот и получается, что парни с детства вынуждены управлять собственными эмоциями. А те, кто не достигает успеха в данном вопросе, остаются неудачниками.
Общество требует, чтобы мужчина не плакать и не жалел себя, когда сталкивается с трудностями. Мужчин называют сильным полом, поэтому он постоянно должен оправдывать данное звание. Если эмоции берут верх, то мужчину сразу называют слабаком. Эмоции позволительны лишь тогда, когда кто-то близкий умирает. Остальные проблемы и неурядицы не должны выводить сильного мужчину из колеи.
Речь, конечно же, идет о предрассудках, которые ранее прививались парням с самого детства, поскольку так было нужно. Сейчас мужчинам можно проявлять эмоции, поскольку выявлены побочные эффекты от их невыраженности. Очень много болезней являются следствием скрытых эмоций, которые мужчина не проявлял.
Получается замкнутый круг, где с одной стороны плакать и жалеться не разрешается, а с другой стороны невыраженные эмоции приводят к развитию болячек. Что делать? Мужской сайт сайт предлагает не бояться возникающих чувств внутри себя и позволять им быть, просто не разрешать им брать верх над вашими желаниями и действиями, которые вы можете совершить под их влиянием.
Как эмоции мешают жить?
Как считаете, эмоции помогают или мешают жить? Конечно, невозможно дать однозначного ответа на данный вопрос. К примеру, агрессивное состояние провоцирует парня на совершение поступков разрушительного характера (побить кого-то или отомстить), а радость, наоборот, толкает на воплощение идей, которые способствуют процветанию. Таким образом, невозможно сказать, что эмоции только мешают или только помогают жить счастливо. Но как они мешают жить в соответствии со своими мечтами?
Вспомните любую ситуацию, когда вы были охвачены гневом. Контролировали ли вы тогда свои переживания? Обдумывали ли свои действия? На что были направлены все порывы? Если вы будете честными и ответите прямо на эти вопросы, тогда поймете, что под действием отрицательной эмоции вы не могли думать ни о чем хорошем. Ваши мысли были сконцентрированы на негативной стороне ситуации, вы думали о мести или о том, как обидеть оппонента. Ваши действия были направлены на разрушение, уничтожение, обиду и боль.
А теперь вспомните, сожалели ли вы хоть раз о том, что сделали под действием отрицательных эмоций? Вспомните все ситуации, когда люди что-то делают, будучи обиженными, а потом, когда успокаиваются, просят прощения у тех, кому причинили боль. Они сожалеют о своих поступках. Как думаете, почему? Действуя под влиянием своих эмоций, вы совершаете то, что они диктуют. Не вы захотели совершить то или иное плохое действие, а ваши отрицательные эмоции вызвали желание кого-то ударить или оскорбить, к примеру. Но как только вы успокаиваетесь, возвращаетесь в уравновешенное состояние, радуетесь жизни, то понимаете, что поступили неправильно.
Ваши поступки не соответствовали вашим желаниям, которые вы можете осознавать, когда находитесь в спокойном и расслабленном состоянии. Именно в спокойствии вы не ощущаете ни радости, ни грусти, ни боли, ни эйфории, а значит, не подвержены влиянию своих же эмоций, которые толкают на совершение плохих или хороших поступков. Когда вы уравновешены, тогда делаете то, что соответствует вашим истинным желаниям и порывам. Не радость вам диктует сделать любимому человеку массаж, к примеру, а вы сами принимаете решение сделать партнеру приятное. Не боль заставляет кричать на вторую половинку, а вы сами принимаете решение выразить недовольство, причем делаете это в спокойном и равнодушном тоне.
На самом деле эмоции не мешают жить, просто сам человек не умеет контролировать и взаимодействовать со своими ощущениями. Эмоции дают энергию, силы. Они помогают понять, что приятно и что неприятно (ведь по сути они делятся лишь на положительные и отрицательные). Однако человек не умеет управлять ими или, по крайней мере, переживать их спокойно, чтобы они не влияли на его решения в совершении поступков. Необходимо учиться поступать в соответствии со своими истинными желаниями (помнить о своих планах на будущее в конфликтных ситуациях), даже если это противоречит эмоциям, которые вы испытываете.
Например, вы любите девушку, но в данный момент ссоритесь с ней. Вы готовы закричать «Уходи, если тебе что-то не нравится», что будет соответствовать вашей агрессии и обиде. Но вы этого не делаете и говорите «Успокойся, пожалуйста… Не уходи, останься», потому что понимаете, что хотите сохранить отношения, это соответствует вашим желаниям, которые вы осознаете, когда спокойны и уравновешены. В данном случае вы не поддаетесь собственным эмоциям, которые готовы все разрушить. Вы поступаете так, как бы вели себя, если бы чувствовали спокойствие.
Эмоции мешают лишь тем, что парень сам не умеет их контролировать. Но как только вы научитесь испытывать любые эмоции, но не поддаваться их влиянию, то есть поступать осознанно, в соответствии со своими планами на будущее, то они будут лишь давать энергию, которую вы можете использовать в своих же целях.
Эмоции – враги действиям и решениям
Среднестатистическому человеку порой трудно принять какое-то важное решение. Это связано с тем, что у каждого в любой ситуации есть два и более интересных варианта выхода из ситуации, все они по-своему хороши и в чем-то неидеальны. А человек хочет всего и сразу, не желая от чего-либо отказываться.
К этому всему добавляются мораль и эмоции, которые тоже влияют на то или иное решение. Например, что делать парню, который хочет расстаться с девушкой, которая только разрушает их совместные отношения, но при этом любит его? Двоякая ситуация, где хочется и спокойствия, и любви одновременно. В данном случае можно посоветовать лишь одно правило, которым пользуются успешные люди: делайте то, что нужно, не подаваясь на эмоции.
Чтобы принять решение, которое в чем-то все-таки не будет удовлетворять ваши желания, вам необходимо отключить свои эмоции и мораль. Не всегда можно найти такой вариант решения проблемы, когда все ваши желания будут удовлетворены. Порой приходится идти на какие-то собственные ущемления. Поэтому отключите эмоции, чтобы наконец-то принять решение.
Перед вами возникла проблема, подумайте: «Что нужно сделать в данной ситуации, чтобы выжить, оградить себя от опасности, обрести спокойствие и счастье?». Например, если вас бьют, то нужно ударить в ответ или убежать. Если вас обманывают, то нужно уличить обманщика во лжи или просто перестать с ним иметь какие-либо отношения. Не нужно жалости, сочувствия, желания быть хорошим человеком и прочих эмоций. Отключите свои чувства целиком и просто подумайте: «Что в данной ситуации вы должны делать, чтобы проблема была решена и вы обрели счастье и спокойствие?». Эмоции вам будут лишь мешать принять правильное решение, после чего вы будете страдать от неправильно принятого решения. Поэтому лучше отключите эмоции и просто сделайте то, что вы бы сделали, если бы данная ситуация происходила не с вами и никакие ваши чувства не задевались бы при ее решении.
Эмоции управляют вами?
Человек, который поддается своим эмоциям, легко управляем. Ему улыбнись, он повеселеет. Его обмани, он разозлится. Но невозможно управлять человеком, который не слушается своих «нравится/не нравится», а сам решает, как ему поступать в той или иной ситуации.
Чаще всего в отношениях между людьми причиной многих являются эмоции. Хочешь наладить отношения? Хочешь решить проблему с любимым человеком? Сначала отключи эмоции. Стань беспристрастным. И на трезвую голову анализируй ситуацию, а потом принимай решения и действуй.
Конечно, прочитав это, вы сразу подумаете, что эмоции мешают вашему счастью. Если бы вы ничего не чувствовали, то могли бы рассуждать и делать разумные поступки. Но давайте не будем бросаться в крайности. Человеку даны эмоции, просто он ими не умеет правильно пользоваться. Люди почему-то считают эмоции неким фактором, который порой должен управлять ими. Но на самом деле эмоции должны быть всегда подвластны человеку и служить ему (а не он должен служить своим эмоциям).
Многие современные люди служат своим эмоциям. Вы можете это увидеть сплошь и рядом. Алкоголик идет пить, чтобы заглушить свою боль. Он служит своей эмоции боли и совершает соответствующие поступки: любому человеку, который испытывает боль, хочется от нее избавиться. Человек радуется желаемому подарку. Здесь он тоже служит своему чувству тем, что улыбается, ярко демонстрирует свои эмоции, хочет отблагодарить. И любому человеку в состоянии радости хочется все это делать.
Учитесь руководить своими эмоциями. Они мешают вам действовать правильно в любой ситуации. Пока вы обижены или расстроены, то не можете думать и действовать так, чтобы в итоге получить желаемый результат. Для принятия правильного решения следует быть хладнокровными и спокойными, объективно видеть и анализировать ситуацию. Поэтому будьте равнодушны к происходящему.
Несомненно, когда захлестывают эмоции, вы первое время не можете с ними справиться. Но если вы позволите себе полностью подчиниться их влиянию, то сделаете хуже только себе. Вы не можете что-то правильно решить, пока находитесь под действием эмоций. Вы судите лишь с точки зрения того, что хотите уйти от неприятных ощущений. Но проблема, которая привела вас к неприятному состоянию, остается вне вашего внимания.
Но кто и кем должен управлять: вы эмоциями или эмоции вами? Пока вы подконтрольны своим эмоциям, они являются мешающим счастью фактором. Сейчас вас осчастливили, а в следующую минуту могут огорчить. Но когда вы управляете своими эмоциями, тогда вы уже сами решаете, что делать и как реагировать в той или иной ситуации. Поймите правильно: чувствуйте свои эмоции, позволяйте им быть и проявляться в вас. Но вот поступки, которые они заставляют вас совершать, должны быть обдуманными: «Я хочу именно это сделать или все-таки мне лучше поступить как-то по-другому?». Эмоции пусть будут, но поступки совершайте только потому, что вы так решили и видите в этом выгоду для себя.
Учитесь руководить своими эмоциями. Спросите себя: как бы вы поступили или что бы сделали, если конкретная ситуация не вызывала бы у вас никаких эмоций? Поступите точно так же, несмотря на те эмоции, которые в вас бушуют. Только так вы сможете не навредить себе и другим людям, которыми дорожите.
Итог
Обратим внимание парней на то, что, когда речь идет о контроле эмоций, то обычно говорится об отрицательных переживаниях. Когда вы радуетесь или веселитесь, здесь практически никогда не возникает ситуация, когда нужно себя в чем-то контролировать.
Это говорит о том, что отрицательные эмоции являются более опасными для общества, которое не желает их видеть. Отрицательные эмоции являются самыми искренними и сильными, даже по сравнению с положительными переживаниями.
Я не просто подвержена эмоциям, порой кажется, что я только из этих эмоций и состою. Мне очень трудно остаться равнодушной даже тогда, когда это было бы логичным. Мне легко расплакаться или разозлиться, у меня много стресса и порой мне нужно просто проораться в пустоту. К тому же, излишняя эмоциональность приятна далеко не всем людям, а самым близким добавляет проблем, потому что они стараются меня разгружать и заставляют выговориться.
Но это если смотреть на минусы. Зато плюсов, на самом деле, гораздо больше. Сделать меня абсолютно счастливой может любая мелочь: хорошая погода, любимая песня, заигравшая в плеере в случайном порядке, красивые желтые листья, первый снег... Перечислять можно бесконечно. К тому же, я человек очень любящий и сочувствующий всему миру сразу. Многим это нравится, люди это словно чувствуют, так что ко мне периодически подходят люди на улице или в автобусе и делятся. Столько необычных и интересных судеб!
Благодаря моей впечатлительности у меня на ура идут книги и фильмы. Я просто окунаюсь в них с головой, искренне переживаю за героев. Непередаваемые ощущения.
Я чувствую, что моя жизнь очень наполненная благодаря всем этим эмоциям, в том числе и отрицательным. И это самое главное.
Формулировка вопроса кажется мне не совсем удобной. Эмоции являются слишком большой частью человеческой жизни, чтобы можно было выделить какое-то однозначное влияние с плюсом или минусом. Например, вопреки стереотипам, высокий интеллект коррелирует с яркой и сильной эмоциональностью, и наоборот, сниженный интеллект связан с уплощением эмоций.
Поэтому я для себя переформулирую вопрос как-то так: "какие сложности в жизни бывают у очень впечатлительных людей?", и отвечу, исходя из своего жизненного опыта бытия очень впечатлительным человеком. :)
Самая главная трудность для меня - это утомляемость. Я, на самом деле, всю жизнь подозреваю у себя какую-то хитрую хроническую болезнь, но годы идут, болезнь не находится, а утомляемость становится меньше от того, что я подстраиваю свой жизненный ритм под себя и свою эмоциональность, поэтому можно подозревать, что дело всё-таки в эмоциях. Я устаю и перегружаюсь почти от всего, почти не смотрю эмоционально сложные для меня фильмы и редко выбираюсь "в люди", потому что мало от чего получаю количество радости, сопоставимое с потраченными силами.
Вторая моя большая трудность - это "сохранение лица". Если меня что-то в общении вдруг сильно задело или разозлило, я легко могу расплакаться, у меня начинают дрожать руки, срываться голос и т. д. Это всё довольно забавно выглядит, когда дело касается каких-то рассудочных вопросов и обсуждений, срывает дискуссию и подрывает мой авторитет в глазах малознакомых людей. Более того, наличие у меня реакции часто не говорит о действительно серьёзном переживании, то есть, это выглядит страшнее, чем переживается, но с тем, как это выглядит, я в моменте ничего не могу сделать. Поэтому я годами очень активно работаю над умением сохранять эмоциональный самоконтроль и не вкладываться эмоционально в отношения с людьми, которым нельзя доверять относительно их реакции на мои эмоции.
Третья трудность - это то, что иногда эмоции становятся просто настолько сильными, что это неприятно, независимо от того, положительные они или отрицательные. Это просто уже начинает восприниматься как физиологическая проблема, когда надо отоспаться и хорошенько отдохнуть, чтобы просто перестать наконец-то это чувствовать и смочь думать и жить нормально. По этой причине я не очень люблю состояние острой влюблённости, хотя вспомнить и приятно бывает.
Однако есть и плюсы: во-первых, высокая чувствительность к эмоциональному фону, которая помогает избегать многих неприятных (возможно, даже опасных) социальных ситуаций и требует предъявлять довольно высокие требования к эмоциональной экологичности социального окружения; для других людей это была бы блажь или странная принципиальность, а мне довольно быстро становится плохо, если люди токсично общаются, даже если не со мной; во-вторых, высокая чувствительность к собственному эмоциональному комфорту требует очень внимательно относиться к тому, всё ли в жизни меня устраивает; меньше шансов проснуться в условные сорок лет и понять, что всю жизнь жил неправильно; в-третьих, помогая себе, я выработала довольно много навыков, которые могут помогать и другим людям с их внутренней жизнью; в-четвёртых, высокая мотивация заниматься приятными и успокаивающими вещами и строить качественные отношения и более-менее приятное поддерживающее сообщество.
Очень впечатлительная, мнительная и эмоциональная. В обычной жизни эти качества очень сильно мешают: можешь неделями думать о пустяке, о котором другой не размышлял бы и минуты. Любая мелочь может испортить настроение, как, впрочем, может получиться и наоборот. Больше всего мешает эта собственная нестабильность и ощущение хрупкости всего на свете. С другой стороны, жизнь ощущается полнее, больше красок, смыслов, ты более восприимчив к искусству и лучше чувствуешь людей.
Я, например, минимально подвержена эмоциям. В детстве я была жуткой плаксой, довести меня до слёз было проще простого, но по мере взросления мои чувства и эмоции потихоньку угасали. Не знаю, хорошо это или плохо, но мне однозначно не нравится, ведь на большинство ситуаций я не реагирую никак, что бы у меня не спросили или предложили - мне все равно. Подружка очень долго удивлялась, когда я ей сказала, что над "Титаником" я не проронила даже скупой слезы. Считаю, что это мешает мне ощущать жизнь на сто процентов, ведь быть в 16 лет безразличной почти ко всему - это странно, как по мне.
"I"d rather feel the pain, than nothing at all" (three days grace - pain)
Я достаточно самоненавистна, но за что я себя люблю так за преодоление эмоций. Видимо из-за профессии, либо семейное, я очень тщательно умею скрывать свои чувства, ни разочку за свою жизнь я не швыряла ни телефона, ни тарелки, даже дверью не хлопала. Я с одинаковой улыбкой улыбаюсь своим лучшим друзьям и не очень любимым коллегам. Я никогда не устраивала (прошу прощения) п*здостраданий ни на людях, ни дома. Если какой либо парень ко мне равнодушен, тут же пропадает и мой интерес к нему, берегу себя. Минус в этом один. Я требую того же самого и от остальных. Прилюдные (и не только) ненужные истерии меня пугают. Единственные слова утешения которые вы от меня услышите: Шелдоновские "ну-ну"
Мой жизненный опыт вряд ли стоит рассматривать, как эталон эмоциональности. Всё дело в глубочайших противоречиях - иногда я чувствую себя чёрствой хлебной коркой, не способной на эмоции или, например, эмпатию в принципе, иногда переживаю и загоняюсь из-за какой-то мелочи, по-хорошему вообще не стоящей внимания, или, самое ужасное, могу пригореть и сорваться на близких из-за ерунды...
Мешает в жизни это просто катастрофически! Но, с другой стороны, также заставляет часто задумываться, что и как можно изменить, чтобы как-то сгладить эти противоречия.
Вот к каким выводам я пришёл:
1. Не стоит скрывать эмоции, если они есть. Особенно при общении с близкими и друзьями. Это неприятно и тяжело самому и нечестно по отношению к окружающим.
2. Не стоит изображать эмоции, если их нет. Лучше, как всегда, просто принять это, так как это не то, что можно изменить.
3. Не стоит безоговорочно верить чужим эмоциям. Часто бывает так, что главный весельчак и балагур в вашей компании на самом деле грустен и одинок; человек, переживающий очередную драму просто привлекает к себе внимание и разводит на жалость; а спокойный и молчаливый тихоня внутри танцует.
4. Стоит контролировать эмоции. Некоторые, особенно гнев и раздражение. Особенно, к близким (а ведь чаще всего, к сожалению, именно к ним мы и испытываемые эти чувства). Я придумал такой способ и назвал его "условный рефлекс". А может академик Павлов так его назвал... не важно, суть метода в том, чтобы кажды раз, когда вы испытываете раздражение или злость, вы НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не делаете и не говорите НИЧЕГО. Вы просто останавливаетесь (мысленно), пару раз глубоко вдыхаете, на несколько секунд очищаете голову и не о чём не думаете, как при медитации. И так каждый раз, до тех пор, пока не выработается условный рефлекс.
«Мы верим, что можем измениться, если того захотим, – говорит психолог Кэтрин Сайкерс (Catherine Sykers). – Но не все так просто. Наши сиюминутные решения находятся под сильным влиянием эмоций». Причем речь идет не только о негативных эмоциях вроде стресса, скуки и тревоги. Излишне позитивный настрой тоже может оказаться вредным. Счастье и уверенность в себе могут стать причиной того, что мы не замечаем возникших проблем и избегаем изменений, в которых нуждаемся.
Итак, первый шаг к тому, чтобы избавиться от вредного влияния эмоций – признать это влияние. «Когда вы понимаете, как они на вас влияют, вы можете спланировать, как этого избежать», – говорит специалист по психологии здоровья Университета Лидса Дэрил О’Коннор (Daryl O’Connor). Например, вы постоянно тянетесь за сигаретой, когда чувствуете тревогу, или пьете кофе во время стресса. Вы можете заранее положить рядом упаковку жевательной резинки или пакетик орешков в качестве заменителя.
Далее следует подумать: «Каким образом я могу использовать эту эмоцию, чтобы мотивировать себя?» Стресс, тревога и страх, хотя и являются отрицательными эмоциями, могут добавить нам мотивации и помочь превратить намерения в реальные действия. Чем больше вас беспокоит ноющая боль в пояснице, тем больше вероятности, что вы не станете пропускать занятия по пилатесу. «Неконструктивных эмоций не бывает, – утверждает коуч Иван Кириллов, автор книги «Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие». – Проблема в том, что мы не всегда умеем распознать их и направить в нужное русло. Любая эмоция представляет собой реакцию организма на раздражитель. Она создает энергию для ответного действия. Куда направить эту энергию – решать вам»*. Вот примеры того, как можно конструктивно использовать собственные эмоциональные реакции.
Чувство уверенности
У очень уверенных в себе людей намерения вести здоровый образ жизни часто так и остаются намерениями. Когда вы чувствуете себя уверенно, нездоровый образ жизни (курение, плохая физическая форма, недостаток сна) может не беспокоить вас в достаточной степени, чтобы вы захотели что-то изменить. Важно понять, чем именно вам будет полезно улучшить что-то в себе. Скажем, бросить курить, чтобы лучше чувствовать запахи и дышать свободнее.
Тревога
Тревога обычно связана со стрессом и приводит ко всем тем негативным последствиям, которые перечислены в соответствующем разделе. Но она также может быть связана и со страхом. «Множество людей так боятся потерпеть неудачу, что даже не начинают пробовать», – говорит психотерапевт Пит Коэн (Pete Cohen). Вместо того чтобы переживать по поводу возможной неудачи, начните переживать о том, насколько нездоровый образ жизни вы ведете. «Если люди хотят измениться, им нужно начать беспокоиться, что они что-то в данный момент делают не так, – говорит Коэн, – тревога может придать энергии».
Стресс
Когда наш мозг переполняет лавина мыслей и тревог и мы испытываем стресс, нам хочется успокоить себя. Поэтому мы выбираем те вещи, которые стимулируют зоны мозга, отвечающие за удовольствие и поощрение. Сладкое, еду и алкоголь мы воспринимаем как награду. «Когда мы их получаем, мозг вырабатывает нейротрансмиттер, который работает как тормозная система мозга, и мы сразу ощущаем расслабленность», – говорит нутриционист Шарлотта Уоттс (Charlotte Watts). – Но такой же эффект может дать и поход спортзал. Даже недолгая физическая нагрузка прекрасно прогоняет гормон стресса из организма».
Счастье
Удовлетворенность жизнью может приводить к беспечности. Зачем стараться больше ходить пешком, когда вам и так хорошо? «Словно какая-то часть мозга пытается защитить нас от изменений, – говорит Пит Коэн, – если вы пытаетесь слишком сильно что-то изменить, мозг словно говорит: «Зачем ты делаешь с собой такое?» Чтобы преодолеть это препятствие, говорит он, нужно немного встряхнуться и найти мотивацию для изменения своего поведения. Ведь счастливому человеку меняться намного легче, чем несчастному. В этом состоянии вы открыты для всего нового, а любые перемены – это всегда что-то новое. Когда мы счастливы, мы лучше решаем любые проблемы и задачи, поэтому вы легко поймете, как выкроить время для занятий танцами в напряженном рабочем графике или как добавить еще овощей в любимое блюдо.
Грусть
«Когда мы грустим, концентрироваться и придерживаться намеченных планов почти нереально», – объясняет Коэн. Любые усилия кажутся слишком тяжелыми. Крайне трудно найти и мобилизовать в себе те силы, которые требуются для изменений. Лучший способ изменить психологическое состояние – воздействовать на состояние физическое. «Если вы хотите победить состояние грусти, лучшее средство – больше двигаться», – советует Коэн. Пройдитесь пешком, сходите в спортзал, делайте все, что способствует выработке повышающих настроение эндорфинов.
Скука
Сильный стресс может выбить нас из колеи, но то же самое происходит и при почти полном отсутствии стрессов и возбуждающих факторов. «Исследования показывают, что люди, занимающиеся пассивной или не требующей больших усилий работой, обычно мало двигаются и редко стремятся вести здоровый образ жизни, – говорит Дэрил О’Коннор. – Им скучно». Те, кто жалуется на скуку, обычно не соблюдают распорядок дня, а ведь именно регулярность – залог успеха любого позитивного изменения. Если вы занимаетесь скучными делами, попробуйте заменить хотя бы одно из них на полезную для здоровья деятельность – сходите поплавать или почитайте, какие витамины вам лучше принимать.
* И. Кириллов «Стресс-серфинг. Стресс на пользу и в удовольствие» (Альпина Паблишер, 2013).
В книге автор обращает внимание на способность эмоций влиять на скорость и качество нашего мышления и старается объяснить с чем это связано. Оказывается, многое зависит от того, что переживает человек в детстве и как у него формируются цепи бессознательных эмоциональных реакций на те или иные чувства (гнев, страх, симпатия и пр.р)
Автор отмечает, что одни доли мозга отвечают за оперативную память (а именно она работает, когда мы пытаемся сосредоточится на какой-то задаче (сдать экзамен или просто дать оценку объекту, который созерцаем), а за эмоции в мозге отвечают цепи, построенные до того как мы с вами начинаем их осознавать рационально в раннем детстве. Эти цепи проходят в непосредственной близости от долей оперативной памяти, тем самым создавая так называемые невральные помехи, мешая возможности поддерживать оперативную память:
"Именно поэтому мы, потеряв душевное равновесие, говорим, что «никак не можем собраться с мыслями», и по этой же причине постоянный эмоциональный дискомфорт обычно приводит к ослаблению умственных способностей у детей, снижая их обучаемость.
Подобные нарушения умственных способностей, если они к тому же не слишком серьезные, не всегда выявляются во время теста на определение коэффициента умственного развития, хотя их обычно без особого труда обнаруживают в процессе целевых нейропсихологических измерений, или они проявляются постоянным возбуждением и импульсивностью ребенка.
Подтверждением тому стали результаты исследования, проведенного в одной из начальных школ с использованием таких нейропсихологических тестов: у мальчиков, которые, имея коэффициент умственного развития выше среднего уровня, учились тем не менее плохо, было обнаружено нарушение функционирования лобной зоны коры головного мозга. Они к тому же были импульсивными и беспокойными, часто бывали разрушительными и попадали в беду...
Несмотря на свой умственный потенциал, эти мальчики подвергались опасности столкнуться на жизненном пути с такими проблемами, как неуспеваемость, алкоголизм и преступность, и отнюдь не по причине их умственной неполноценности, а из-за того, что у них нарушен контроль за их эмоциональной жизнью.
Эмоциональные цепи формируются переживаниями на протяжении детства, а мы на свой страх и риск полностью отдаем такие переживания на волю случая."
Получается, научить контролировать и переживать эмоции - залог не только здоровых реакций на яркие эмоции, но и обеспечение способности сохранить ясный ум в порыве гнева, страха и других ярких событий.
В то время как мы может не замечаем, взаимодействие эмоционального ума с рациональным происходит повсеместно, ведь каждый раз принимая то или иное решение (куда пойти учиться, за кого выйти замуж... или (как наши дети) с кем играть, а кого обидеть) человек и ребенок принимает решение именно на данном пересечении и равновесие здесь играет важнейшую роль.
PS Наверное, именно по этому как говорят "сколько людей, столько мнений") ведь каждый оценивает не только с позиции разума, но и с позиции сформированных жизнью эмоциональных реакций любое (даже совсем незначительное) решение.
Многие из нас в порыве гнева совершали не самые благовидные поступки, о которых потом жалели, бросались словами, после высказывания которых уже нельзя вернуть доверие или привязанность близкого человека. А кто в порыве добрых чувств и временного прилива любви ко всему миру давал обещания, которые потом не собирался выполнять? И такое тоже бывает. А виной всему эмоции, которые без должного контроля начинают управлять человеком и его решениями. Эмоции, которые порой мы по ошибке принимаем за особенности нашей индивидуальности. На деле же это своеобразный результат либо расшатанной психики, либо разбалованного сознания, которому долгое время сходили с рук все неадекватные проявления.
Эмоции можно и нужно контролировать. Понятно, что хирург, не контролирующий себя, может навредить или даже убить пациента, спортсмен, впадающий в истерики, не сможет найти достаточно энергии, чтобы добиться нужных результатов, а судья, проникнувшись душещипательным рассказом о тяжёлой жизни подсудимого, может выпустить на свободу опаснейшего преступника. Но, как ни странно, самоконтроль очень важен и для людей, занимающих менее ответственные должности или не занимающих никакие должности вообще.
Проявление эмоций - это выплеск энергии, потратив которую, человек во-первых вызывает ряд последствий (ведь энергия, как мы знаем, никуда не исчезает), которые обычно, мягко говоря, не приносят пользы никому, а во-вторых, после такого "всплеска" большинство чувствует себя опустошённым, подавленным, лишенным каких-либо желаний и целей. Чем сильнее "всплеск", тем дольше длится такое состояние. Отсюда берут начало многие депрессии, объяснение которым мы находим в других псевдоисточниках. А ведь на самом деле причина может заключаться в обычном энергетическом голоде. О важности накопления и сохранения энергии советую читать у К.Кастанеды.
Чему ещё мешают эмоции? Они мешают нам жить так, как мы хотим, строить тот маленький мир, в котором мы можем быть счастливы. Всем знакома поговорка: "Человек сам кузнец своего счастья", но дело тут не только в том, чтобы сломя голову рваться к намеченной цели, а в первую очередь в правильных мыслях. О том, что мысли материальны, сейчас знает и твердит каждый второй, также многие уже убедились, что мыслями можно привлечь в свою жизнь нужных людей и события, но только если эти мысли будут правильными, а быть таковыми им мешают наши вспыхивающие тут и там плохо контролируемые эмоции. Только что ты мечтал о новой квартире, представлял, как будешь выбирать для неё мебель, а тут тебе на ногу наступает какой-то дядька в метро да ещё и не извиняется. Вспыхивает обида и недовольство всеобщей низкой культурой, обилием хамов и т.п. - мысли побежали совсем в другом направлении из-за негативной эмоции, которую вовремя не подкорректировали. По ходу этих мыслей можно будет столкнуться ещё с кучей внешних проявлений, подтверждающих "несовершенство окружающего мира". И даже если попытаться насильно вернуть мозг в размышления о прекрасном новом жилище, он отреагирует скорее всего критическим замечанием о том, что в таком ужасном мире покупка новой квартиры светит тебе разве что в следующей жизни. И человек уже всем недоволен, разочарован, думает о плохом - и события к нему притягиваются соответствующие. И он уже не узнает, что было бы, если б он не обратил на хамство в метро особого внимания, а продолжил бы обдумывать варианты мебели и аксессуаров для своей мечты.
Задержать позитивную идею в сознании и наслаждаться ею именно столько, чтобы события начали складываться в пользу её реализации, достаточно сложно, особенно если эмоции возобладают над разумом. Чтобы эмоции помогали, а не мешали достижению желаемого, их даже нужно не просто контролировать, их нужно самому создавать и испытывать - это помогает направить энергию в нужное русло.
Писать о том, как именно можно достичь контроля над эмоциями, я здесь подробно не буду. Данная статья направлена в первую очередь на то, чтобы появилось понимание важности самоконтроля, и почему игнорирование данного аспекта может привести (и приводит) к негативным последствиям.
Теперь о тех, кто может начать возмущаться темна тему, что якобы подавление эмоций - это подавление собственного "Я", личной индивидуальности. Это очень распространенная ошибка невежественных людей - считать, что гнев и ревность (точнее, её внешние гневные проявления) являются признаками сильного характера, а истеричность и обидчивость - тонкой, глубоко одаренной личности. Волевой человек - это в первую очередь тот, кто хорошо себя контролирует. Эмоции он показывает крайне редко и в умеренном количестве - ровно для того, чтобы его собеседник понимал, что перед ним живой человек, а не робот. А таланты и одаренности никак не связаны с расшатанной психикой. Можно быть замечательным музыкантом, прекрасным художником или популярным писателем, но при этом быть приятным в общении, а наиболее приятны в общении, как известно, люди с позитивным взглядом на жизнь. Оправдывать свои срывы творческой натурой - полный бред. Если есть талант - вкладывайте эмоции в творчество, а не скидывайте их на ни в чем не повинных окружающих людей.
Очень распространено сейчас привносить в повседневную жизнь нотки придуманных трагедий - мы смотрим сериалы, читаем книги о необыкновенной любви и жестоком предательстве, где главные и не очень герои постоянно испытывают какие-то сильные эмоции - то они готовы покончить с собой из-за несчастной любви, то льют слёзы счастья от всё той же, но внезапно ставшей взаимной привязанности. Проникаясь всеми этими страстями, мы начинаем критично относиться к собственной "спокойной" жизни и, как следствие, ищем повод надеть на себя маску одного из героев мыльной оперы. Со стороны это выглядит как дешевый спектакль истеричной натуры, но сами мы в этот момент ощущаем себя особенными, не такими как все - нам доступны чувства, которые испытывают лишь "избранные", обычным людям этого не понять. Так вот запомните - реальная жизнь и то, что происходит на экране, - две совершенно разные вещи. На экране сильные проявление сильных эмоций вызывает у нас сопереживание - мы проникаемся проблемами и внутренним миром героя, но большинство того, что делают герои в порыве своих страстей, в реальности может вызвать у окружающих отвращение, недоумение и желание покрутить пальцем у виска, развернуться и уйти.
По поводу метода контроля всё-таки упомяну один важный момент. Большинство из нас уже знает, какие люди и ситуации могут выбить его из колеи, "вынести мозг" или "поднять нервы". Так вот: если такое случается с незавидной регулярностью, то таких людей и ситуации нужно вычеркнуть из своей жизни. Бороться с этим достаточно сложно, для этого нужен определённый уровень энергии, которого вы не достигнете, пока будете тратить её на таких "энергопотребителей". Если вы хотите именно не реагировать на них, то для этого ищите в интернете способы контроля над эмоциями и собственной энергией. Кстати, на эту тему есть много информации в произведениях уже упомянутого ранее К.Кастанеды. Но в начале всё равно придётся хотя бы на время изолировать себя от столкновений с сильными раздражителями. Нельзя лезть в клетку с тигром, не рассчитав собственные силы.
И в завершение, напишу о том, что исследование английских ученых не так давно вывело очень тесную связь различных заболеваний с негативными эмоциями. Никто ведь не хочет провести полжизни в больнице или, что ещё хуже, не провести вообще. Так что учитесь контролировать себя, чтобы эмоции были вашими союзниками, а не врагами.